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秋季饮食减肥的三个注意点
发表时间: 2012-09-19 字体:【】【】【 打印 关闭

     肥胖,让很多爱美又偏胖的女性头痛不已。减肥的手法有很多种,运动减肥,健身减肥,手术减肥,中药减肥等等。大多数人都认为,节食也是一种减肥手法。其实不然,不恰当的节食不仅仅伤了身体,还没有达到减肥的效果。其实只要合理膳食,完全没必要通过节食去减肥。那么秋季如何进行饮食减肥呢?以下就介绍几款秋季饮食减肥方法:

  1、晚饭少吃,以素食为主

  晚饭吃得太多太晚,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存在体内,从而出现肥胖。

  2、饭前喝淡汤或吃个水果

  汤可以抑制食欲,增加饱感。喝汤后再进食,饭量便会减少。吃水果时,咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。

  3、饭后散步半小时

  此时,人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪,可有效地减少体脂而渐瘦。

  每个爱美人士都希望拥有健美的身材,但是一定要根据自己的情况选择适合自己的减肥方法。本站编辑

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